冷え性 対策 飲み物 お茶

冷え性対策に効果的なお茶の飲み物

冷え性対策に効果的なお茶の飲み物

 

冷え性対策に効果的なお茶

 

人間の身体はその半分以上を水分が占めていますので、食事以外からも適度な水分を摂取する必要があります。しかし飲み物でも何でもいいわけではなく、飲む物に気を付けないと冷え性を悪化させる原因につながることがあるのです。

 

 

 

水分補給としては砂糖が入っていないお茶を飲むのが適していますが、お茶も種類によっては体を冷やしてしまうタイプがあります。体を温めてくれるお茶の種類や飲み物について知っておきましょう。

 

 

 

紅茶は体を温めてくれるお茶のひとつになります。コーヒーも紅茶もカフェインを含んでおり、そのカフェインが体を冷やすと言われていますが紅茶は逆に体を温めてくれるのです。

 

 

 

その秘密は製造過程になります。紅茶は茶葉を発酵させて作るのですが発酵食品は体を温めてくれます。そのため紅茶は冷え対策に効果的なのです。紅茶に温め食材である生姜を入れた生姜紅茶は冷え対策や美容健康に良い飲み物として知られています。

 

 

 

紅茶を飲むときはストレートで飲んでもいいですし、甘味が欲しいときは砂糖ではなくハチミツや黒糖を入れるようにしましょう。白い砂糖は体を冷やす食材ですから、紅茶の温め効果を半減させてしまうからです。

 

体を温めてくれるお茶

 

紅茶と同じく発酵させて作られたお茶は全般的に体を温めてくれるお茶だと言えます。たとえばほうじ茶もそのひとつになります。茶葉を発酵して作りますし、紅茶と違ってカフェインがほとんど含まれていませんので、お子様や妊婦さんでも安心して飲んでいただけます。

 

 

 

黒豆茶も冷え性対策に適したお茶だと言えます。黒豆を発酵させて作るお茶なのですが、お腹を温めてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれたり、貧血予防や血行促進などさまざまな美容健康効果が期待できるのです。

 

冷え性対策に効果的なお茶の飲み物

 

ウーロン茶に近い味ですがクセがないため食事との相性も抜群です。シナモンティーも体を温めてくれるお茶です。シナモンには体を温める効果が期待でき、血流を良くして冷えを改善するのに効果的に働いてくれます。

 

 

 

また紅茶にシナモンスティックを入れると、紅茶との相乗効果で温め効果もアップします。お茶だけでなく体を温める効果が高い飲み物がいくつかあります。そのひとつがココアです。

 

 

 

ココアに含まれているテオブロミンと呼ばれる有効成分が、血流を改善すると言われています。またポリフェノールが豊富に含まれていますので、美容や健康にも嬉しい効果をもたらしてくれるでしょう。ワインは白よりも赤のほうが温め効果が高く、ホットワインにすることでさらに温め効果をアップできます。